Бадемът е изключителен източник на калций, биотин – за кожата и косата.
Бадемите са едни от най-добрите източници на витамин Е (24 мг на 100 грама ядки) и антивирусния минерал калций. Също така съдържат лаетрил (мощно химично съединение, за което се смята, че предпазва организма от рак), а също и цинк, подпомагащ укрепването на имунната система и зарастването на рани.
И най-вече има високо съдържание на мононенаситени мазнини, той успешно понижават нивото на холестерола.
- Витамини В2, В5, Е, биотин, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, цинк, лаетрил, омега-9 мастни киселини
