Бамя 850г.

Бамята е нисък на калории и мазнини зеленчук и е познат като източник на витамините А, С, К и В, фолиева киселина, както и флавоноиди антиоксиданти за здравето на очите, като бета каротин, лутеин и ксантин. Също така, бамята снабдява организма с минерали като желязо, калций, манган и магнезий. Отличен източник е на фибри, което влияе добре за правилното храносмилане. Бамята има защитни качества спрямо бъбреците и черния ви дроб и може да се използва за предотвратяването на появата на диабет. Бамята може да се яде по много начини, но не всеки предпочита нейната слизеста консистенция и вкус. Ако вие сте от тези хора, просто добавете бамя към салати, яхнии или си я сгответе пържена.